نصائح لعلاج فقدان الشهية
فُقدان الشهية
فقدان الشهية أو الشبع الذاتي هو الشعور بأن المعدة ممتلئة ومليئة بالطعام، حتى لو لم تتناول الوجبة الكاملة. يحدث هذا الشعور عندما ترسل الأمعاء إشارات إلى الدماغ بأنه غير بحاجة إلى المزيد من الطعام. يمكن تجربة الشبع الذاتي بالنسبة للكثير من الناس، وهو في الغالب ليس مصدر قلق. ومع ذلك، إذا كان هذا الشعور متكرراً ومستمراً لفترة طويلة، يجب التشاور مع الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أخرى.
أسباب فُقدان الشهية المُفاجئ
يحتاج جسم الإنسان الى الطعام لنموه ومقاومة الأمراض التي قد تصيبه، ومن الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الشهية :
- يمكن أن يؤدي الحال النفسي للإنسان، مثل القلق والتوتر والاكتئاب، إلى فقدان الشهية بشكل مستمر، وقد يحدث هذا بعد فترة من بدء الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام.
- يتبع العديد من السيدات رجيمًا خاصًا من أجل الحصول على جسم منحوت، ولكن هذا قد يتسبب في فقدان الشهية لفترات طويلة.
- اضطراب في عملية الغدة الدرقية، والذي يشمل زيادة أو نقص في إنتاج الهرمونات.
- معظم السيدات الحوامل تصاب بفقدان الشهية في المرحلة الأولى، لكن هذه الحالة تتلاشى بصورة تدريجية.
- مشاكل صحية في المعدة.
- الأمراض المُتعلقة بالكبد، أو الكلى.
- التعرض للضغط النفسي
- كثرة شُرب القهوة.
- التدخين.
أعراض فقدان الشهية
- نقص الوزن الملحوظ.
- الإحساس المستمر بالإرهاق والتعب رغم عدم القيام بأي نشاط.
- ضَعف الشعر، ممّا يعني تساقطه بكثرة.
- الأرق.
- حدوث جفاف في الجلد.
علاج فقدان الشهية
- إذا كان السبب هو عبارة عن مشكلة نفسية، على الطبيب النفسي أن يتعامل مع هذه المشكلة ويعالجها للتخلص من مشكلة فقدان الشهية.
- يتم تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة يتم استهلاكها خلال اليوم، وبمرور الوقت سيتكيف الجسم على الشعور بالجوع والحاجة للطعام.
- يُمكنك تناول بعض الأعشاب التي تُعزز الشهية، مثل شرب شاي الزعتر أو البابونج أو اليانسون أو الكمون.
- تقليل تناول المنبهات والمشروبات الغازية.
- قم باضافة التوابل إلى الأكل لتحفيز الشهية وجعل الطعام أكثر إغراءً للأكل.
- استهلاك الفواكه، ومن بينها التفاح، يساعد على زيادة الشهية والميل لتناول الطعام.
- قم باستعمال الفيتامينات المحفزة للشهية.
- تنظيم وقت النوم.
- يجب شرب كوب عصير البرتقال كل ساعتين يومياً لمدة ثلاثة أيام، وسيبدأ الشخص في ملاحظة فرق بنفسه في شهيته.
يجب عدم التهاون بمشكلة الشبع الذاتي؛ حيث إنها قد تؤدي إلى ضعف الجسم الحاد على المدى الطويل، وبالتالي يتطلب الذهاب إلى المستشفى على الفور لتلقي العناية الطبية، وإدخال المغذيات المطلوبة عن طريق الوريد للحفاظ على الحياة.